Preparar-se para uma gravidez é tão essencial quanto o próprio período de gestação. Os especialistas recomendam que o preparo se inicie pelo menos três meses antes, pois essas medidas preventivas irão garantir uma gravidez mais tranquila, além de fazer uma grande diferença positiva na saúde do bebê e ajudar na recuperação da mãe no pós-parto.
Dentre os principais cuidados, um dos primeiros a ser tomado é a visita ao médico ginecologista para fazer exames de rotina e, se alguma doença for diagnosticada, é importante iniciar o tratamento antes da gravidez ou controlar adequadamente durante a gestação.
A atividade física também é uma das medidas que deve ser adotada antes da gravidez e mantida durante esse período, pois ela mantem o metabolismo ativo e mais acelerado, auxiliando no controle do peso e na circulação sanguínea. Além disso, a prática de exercícios físicos ajuda no equilíbrio emocional, por isso é indicado que a futura mamãe junto como o papai iniciem uma atividade para se preparem juntos.
O futuro papai também deve acompanhar de perto e ativamente esse processo, pois, assim como a mulher, ele também tem suas angústias e dúvidas quanto à paternidade. É essencial que o casal esteja muito alinhado e juntos nessa nova fase da vida.
